BUILD YOUR BODY
Είναι ένα πρόγραμμα για όποιον θέλει να αποκτήσει ένα αθλητικό σώμα σηκώνοντας σωστά βάρη και δυναμώνοντας σε βασικές ανθρώπινες κινήσεις.
Η προπόνηση βασίζεται επάνω στη μέθοδο του power building που στόχο έχει την αύξηση της δύναμης και την απόκτηση μυϊκής μάζας.
Το ασκησιολόγιο περιλαμβάνει τις βασικές ασκήσεις μεγιστοποίησης της δύναμης: Back SQ – Bench press – Dead Lift, σε συνδυασμό με βοηθητικές ασκήσεις μυικής υπερτροφίας.
