Είναι ένα πρόγραμμα για όποιον έχει στόχο να αλλάξει το σώμα του, να μειώσει το σωματικό του βάρος και το σωματικό του λίπος ενώ ταυτόχρονα θα τονώσει το μυϊκό του σύστημα.

Βασικό χαρακτηριστικό του προγράμματος είναι η δραστηριοποίηση του βασικού μεταβολισμού ενώ ταυτόχρονα μαθαίνουμε να σταθεροποιούμε τον κορμό και τις αρθρώσεις ώστε να κινούμαστε με ασφάλεια και απόδοση.

Το ασκησιολόγιο περιλαμβάνει: Εργομετρικά μηχανήματα – Σχοινάκι – Ασκήσεις με το σωματικό βάρος και ήπιων αντιστάσεων (λάστιχα) – Kettlebell κ.α.