Η Σοφία υπήρξε αθλήτρια αγωνιστικής ομάδας της Ρυθμικής Γυμναστικής από την παιδική της ηλικία.
Μετά τις ακαδημαϊκές σπουδές της επάνω στο Marketing & την Διοίκηση Επιχειρήσεων, αποφάσισε να μετατρέψει την αγάπη της για τον αθλητισμό σε επάγγελμα.
Είναι απόφοιτη εκπαιδευτικού προγράμματος του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου, με κατεύθυνση στις Αθλητικές Επιστήμες & συγκεκριμένα στην Εργομετρία , Εργοφυσιολογία & Αθλητική Ψυχολογία.
Διδάσκει Pilates από το 2019, όντας πιστοποιημένη Instructor στο Pilates εδάφους, Reformer & Cadillac.
Ασχολείται με τη μέθοδο προπόνησης του CrossFit από το 2014, λαμβάνοντας μέρος & σε διάφορους εγχώριους αγώνες. Είναι πλέον πιστοποιημένη CrossFit Level 1 Trainer .
Έχει παρακολουθήσει επιτυχώς πληθώρα σεμιναρίων σχετικά σε διάφορα είδη άσκησης, όπως Aerial Yoga Silks & Swings και Kangoo Jumps Fitness Programs.
Η άσκηση αποτελεί τρόπο ζωής για την ίδια & αυτός είναι ο στόχος της για όλους τους ασκούμενους, να την αγαπήσουν και να την κάνουν κομμάτι τους, για μια καλύτερη, σωματικά & ψυχικά, ζωή.