Ο στόχος του προγράμματος είναι να βελτιώσει όλους τους τομείς του fitness χτίζοντας ένα ολοκληρωμένο αθλητικό προφίλ.

Είμαστε πεπεισμένοι πως οι ανάγκες της φυσικής κατάστασης διαφέρουν κατά βαθμό και όχι κατά είδος ανάμεσα στους ανθρώπους είτε αναφερόμαστε σε παιδιά, είτε σε ηλικιωμένους, είτε σε αθλητές. Αυτό σημαίνει πως κλιμακώνοντας το φορτίο στον όγκο των επαναλήψεων και την ένταση (ταχύτητα εκτέλεσης) όλοι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την πολύ αποτελεσματική μέθοδο προπόνησης.

Μέσα από τη σωστή αξιολόγηση των κινητικών ικανοτήτων των ασκούμενων χτίζουμε την προπόνηση χρησιμοποιώντας συνεχώς μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις (ασκήσεις διαχείρησης σωματικού βάρους, ασκήσεις με εξωτερικά φορτία, τρέξιμο, κωπηλασία, ποδήλατο, σχοινάκι κ.α.) εκτελεσμένες σε υποκειμενικά υψηλή ένταση.

Στόχος μας είναι να μάθουμε στο σώμα μας να διαχειρίζεται οποιαδήποτε κατάσταση – δυσκολία, γνωστή ή άγνωστη χτίζοντας έτσι τόσο εξωτερική όσο και εσωτερική δύναμη.